Trong nhịp sống hiện đại, áp lực công việc, học tập hay các mối quan hệ đôi khi khiến tâm trí bạn căng thẳng và mệt mỏi. Mindfulness – hay còn gọi là chánh niệm – là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giữ tinh thần bình tĩnh, tập trung và hạnh phúc hơn.